「今」に集中する

これから起こるであろうことを色々考えてイライラしていた。 無駄。 過去の出来事を思い出してイライラしていた。 無駄。 今は体は元気だしお金もそこそこある。住む家もあるし仕事の心配もとりあえずない。 今のことだけ考えれば良い。 心がスッと軽くなり…

タバコ吸いたい。 本当に断煙できるんかいね。。? 副業もせず、 学習も休み、 何もしない夜は長い。 部屋片付けて3020をレコードで聞いちゃったよ。 寝る。

友人に心配してzoom飲み会開いてもらった。

友人に心配してzoom飲み会開いてもらった。ありがたい。でも私がダメすぎてしんどい気分になることもあったり。20年ぶりの再会もあったりして懐かしかった。みんな変わってない。心配してくれるだけで涙が出そうなほど嬉しかった。コミュ障なので声かけてく…

シン・エヴァみて盛り上がってトップをねらえの最終話とトップをねらえ2の最終話を見た。

トップ2良い。とても良い。なんで評価低いの。鶴巻さんさすがやで。 痛いことや苦しいことをありがたがるなんて馬鹿みたいじゃないかだけどそれが人間ってことなんだ強さは体の大きさじゃない心の力だそうなんだろノノ!それが努力と根性だ 仕事適当にやりす…

アマプラでシン・エヴァみた

Amazon Primeでシン。エヴァンみた。初期バージョンから色々少しだけど変わってる。綾波の髪の長さとか(最後にあれはなかったわ〜)すごく良くなってる。細かいんだけど、初期バージョンは映像凡ミスしてるところありますよね、というところが所々あって重な…

嫌われる勇気を読んでいる

物理本 今読んでる途中だけど付箋貼りまくり 読みやすいのでKindleにした方が良かったかもと思ったけど物理本があるので物理本読む。 面白い。 他人の価値観で生きるな 人生は競争じゃない 変われるという勇気 妻にも読んで欲しい。 嫌われる勇気 作者:岸見 …

禁煙するために

財布と携帯と家の鍵を取り上げられている。 財布:タバコが買えないように 携帯:オサイフけーたいでタバコがかえないように 家の鍵:そのへんのおっさんにタバコをたからないように

母の呪い、ふとした瞬間に母のことを思い出してしまい、自暴自棄になる

いま。大変良くない。きびし。 もうわたしなんてどうなってもかまわない、おしまいだ、というきぶんになる フラッシュバックなのでしょうかね。。 厳しいですね。

体力なのか、活動原資なのか、規則正しい生活

朝早めにおきて活動する。変な寝方をせずに夜しっかり寝る 当たり前のことが当たり前にできてない。 習慣になるように頑張ろう 疲れやすい原因は、●●●不足かも!|疲れに効くコラム powered by リポビタン|大正製薬 運動がたりてないのでウォーキングでよい…

モラハラは容易に世代間連鎖する

母からひどいモラハラを受けていることをしる。 私はこの人から直々にモラハラ人間関係構築術を教えていただいた。 きっつー。 GADHAやってるのである程度俯瞰して見れるようになった。 これきっついモラハラやわー。

週末料理

料理でも始めてみようかなと週末料理をレシピサイト見ながら作った 調味料がほとんど家にないので高くついた感じする。2900円 作ったもの 小松菜のおひたし 炒り卵 里芋の煮っ転がし もやしナムル きゅうりの浅漬け かぼちゃの煮物 すき焼き かぼちゃの煮物…

ミニマリスト的実家生活

実家に私のものが少ない。 物理本も2-3冊しかないし、漫画もギターもない。 Macと会社PCがあるだけだ。 となるとミニマリスト的生活になる。 なんだろう。雑念がなくなる感じがする。 今まで今日はどんなエンタメ消化して寝よう!? ってなってたけど今は夕…

連休

特にすることはない。GADHAの宿題をしなければ

体力なのか、活動原資なのか、規則正しい生活

朝早めにおきて活動する。変な寝方をせずに夜しっかり寝る 当たり前のことが当たり前にできてない。 習慣になるように頑張ろう 疲れやすい原因は、●●●不足かも!|疲れに効くコラム powered by リポビタン|大正製薬 運動がたりてないのでウォーキングでよい…

ASD傾向とあいてのきもちを考える

ASD傾向のあるわたしにとって相手の気持を考えるということが苦手だ。 きょうも叱られた。 むずかしい。 相手の気持、相手の立場になる これを言ったらどのような気持ちになるのかというのを考えてから話すようにする

加害パターン:なぜ蔑ろにできるのか

蔑ろにできるのか、 GADHAの用語でいうところの所有意識かもしれんね。 もう少し考える必要がありそうだ。

加害パターン「蔑ろ」

ネットで蔑ろにするちょい心理しらべたhttps://mstkr.jp/naigashiro-tokucho-2-5344・色々なものを蔑ろにする人は、人や物事を見下す傾向があり、全てを粗末に扱います。・蔑ろにする人は、自分が得をすることしか考えていません・自分の気分に流されるがま…

母の呪い

最近母と話している。 彼女と話していると彼女のメッセージは 「お前は幸せにはなれない」 「お前は全て間違っている」 「幸せになるには〇〇の宗教をせよ」 「〇〇の宗教をすれば全て救われ幸せになれる」 である。 20年前に吐き気がして逃げ出したのだ。 …

趣味とか余暇とか今はどうでも良い

趣味とかもう全然やってないな。 やる気も起きない。 生きていくので精一杯。 余暇なんてない。発狂せずに生きるだけで精一杯。 もうやだーって叫びたくなる毎日。 辛いね。いつまで続くんだろう。

無料相談で弁護士にあってきた

DVモラハラを争わないなら慰謝料的な扶養的財産分与受け入れば話が早くまとまる されど少し金額が大きすぎる気もするとのこと。 親権は母が強いので争うだけ無駄 妻が生活ができないので離婚までは今のまま妻が私のクレジットカードで生活するのを維持するの…

妻にモラだといわれた離婚協議書

リクエストが妻からあったため掲載 離婚協議書xxxx(以下甲という)とyyyy(以下乙という)は、甲乙間の婚姻の解消に関する件(以下「本件」という)について、以下のとおり合意する。第1条(離婚の合意) 甲及び乙は、本日、協議離婚すること及び乙がその…

妻から来た離婚協議書

すんごいお金かかる。辛い。 離婚協議書 夫(以下甲という)と妻(以下乙という)は、甲乙間の婚姻の解消に関する件(以下「本件」という)について、以下のとおり合意する。第1条(離婚の合意) 甲及び乙は、本日、協議離婚すること及び乙がその届出を速や…

習慣づくりと自己肯定感

私には習慣がない - そこいらのおっさんのブログ 私には習慣がないと書いた。 あれから1日5分でできることを数個Googleスプレッドシートに書きつづけている。 自分の中に起こった変化として自己肯定感が上がったようにおもう。 できるかも?というポジティブ…

GADHA 手放す

彼女が離れたがっている。彼女のニーズを受容する。 自分のニーズを捨てる。 すこし気持ち的に離れることができてきているかも

子が体調を崩している

別居中の妻と暮らす娘が体調を崩しているそうだ。 娘が可哀想である。 娘は保育園での給食以外は全て冷凍食品の生活をしている 健康な心身の成長の基本は食事である。 娘はこのまま冷凍食品だけを食べる子供時代を送るのだろう。 生育初期の食事の重要性は計…

GADHA 受け入れると言っている

受け入れると言っている。 離婚するしお金を渡すと言っている。 何が欲しいのかわからない。 わからない。 離婚するしお金を渡すのに何が不満なのか? 彼女のニーズを全て受け入れるのは先が長そうだ。

GADHA 受容する

妻の価値観を受けれる ニーズを受け入れる 彼女のニーズは「離れたい、お金がほしい」 離婚に際して名目はなんでもよいのでお金がほしいと彼女は言う。 受容する。 巨額のお金は難しいけれど彼女の希望に添えるようにお金を渡すことにする その旨伝えると彼…

GADHA初級1回目後39分

GADHAね。やばいこれ。すごいこれ。何だこれ。やばい。 今レジュメを見返して復習してる。 内容が濃すぎるし自分の痛いところを開陳しなければいけないのでともかくしんどい。 自分の受講メモスタイルではなく根本を治す離婚の危機が変われるチャンス危険信…

対話不可能性問題

結論 発達障害を持っている方などとは関わることはできない。 コミュニケーションとは価値観と価値観のぶつかり合いである。 コミュニケーションを通じて価値観を変化させておたがい傷つけない距離感を探ることができる。 一方が発達障害の場合、価値観のア…

私には習慣がない

習慣がない。 40年生きてきたが本当に習慣がない。 その場その場でだましだまし生きてきたが何やら限界である。 習慣化する挑戦をいままでしてこなかったので何事にも成功していない このままでは何もなさないまま死ぬ。まずい 66日続けると習慣になるらしい…